สวัสดีค่ะทุกคนวันนี้ Dailylifestyle ก็มีสิ่งดี ๆ มาแนะนำกับผลไม้เพิ่มน้ำนมให้คุณแม่หลังคลอดทุก ๆ ท่านเลยค่ะ ซึ่งตามความเป็นจริงแล้ว คุณแม่ทุกคนต้องให้นมลูกอย่างน้อย 6 เดือน เพราะว่าน้ำนมของแม่มีประโยชน์และมีสารอาหารต่าง ๆ ที่เด็กแรกเกิดต้องการอย่างครบถ้วน ที่จำเป็นและเพียงพอต่อความต้องการของลูกน้อย แต่คุณแม่หลาย ๆ ท่านก็มีปัญหาในเรื่องของน้ำนมเช่น น้ำนมไม่ไหลหรือน้ำนมมีน้อยและไม่เพียงพอ ผลไม้เพิ่มน้ำนมที่เราจะมาแนะนำให้กับคุณแม่ในวันนี้ จะเป็นอีกทางเลือกหนึ่งที่จะช่วยให้คุณแม่มีน้ำนมที่เพียงพอสำหรับเลี้ยงลูกน้อยให้เติบโตอย่างแข็งแรง ผลไม้ที่ว่าจะมีอะไรบ้าง ตาม Dailylifestyle ไปดูกันเลยค่ะ
ผลไม้เพิ่มน้ำนม หลังคลอด
กล้วย
กล้วย เป็นผลไม้เพิ่มน้ำนมที่คุณแม่ลูกอ่อนที่สามารถทานเพื่อกระตุ้นน้ำนมได้เป็นอย่างดี เพื่อที่จะได้มีนมให้ลูกน้อยทานอย่างเพียงพอ นอกจากนี้ กล้วย ยังช่วยในเรื่องการฟื้นฟูสุขภาพร่างกายของเราให้แข็งแรงได้อีกด้วย กล้วยที่เป็นผลไม้เพิ่มน้ำนมที่เราจะแนะนำในวันนี้คือ กล้วยน้ำว้า ค่ะ เพราะกล้วยน้ำว้าเป็นผลไม้ที่มีสารอาหารครบถ้วนและยังมีโพแทสเซียมสูง ซึ่งเป็นสารอาหารที่ช่วยกระตุ้นและเพิ่มน้ำนมของคุณแม่ได้เป็นอย่างดี และที่สำคัญช่วยในเรื่องการควบคุมน้ำหนักด้วย
มะละกอ
มะละกอเป็นผลไม้เพิ่มน้ำนมที่มีประโยชน์สูงมาก เพราะว่าในมะละกอจะมีวิตามินเอ บี ซี แคลเซียม และยังมีไฟเบอร์ที่สูง การที่คุณแม่ทานมะละกอหลังคลอดจะช่วยบำรุงร่างกาย และยังช่วยในเรื่องการบำรุงเลือด บำรุงสายตาได้อีกด้วยค่ะ
ขนุน
ขนุนเป็นผลไม้ที่ช่วยเพิ่มน้ำนมได้ดี รวมถึงเม็ดขนุนด้วยค่ะ ช่วยบำรุงร่างกายของคุณแม่หลังคลอด ในเม็ดขนุนจะมีคาร์โบไฮเดรต โปรตีน และแร่ธาตุต่าง ๆ สารอาหารเหล่านี้มีประโยชน์กับคุณแม่ลูกน้อยค่ะ ลองหามาทานกันดูนะคะ
พุทรา
สำหรับพุทราเป็นผลไม้ที่เต็มไปด้วยสารอาหารต่าง ๆ มากมายเลยค่ะ ทั้งวิตามินเอ บี1 บี2 บี3 และวิตามินซี รวมถึงเส้นใยอาหารด้วย ถ้าหากว่าคุณแม่ทานระหว่างที่ตั้งครรภ์ จะเป็นผลดีหลังจากที่คลอดลูกออกมาแล้วอย่างแน่นอนค่ะ ช่วยเพิ่มน้ำนมและช่วยบำรุงร่างกายได้ดีเลย
อินทผลัม
ปิดท้ายด้วยอินทผลัม ที่มีความโดดเด่นในเรื่องการเพิ่มน้ำนมให้คุณแม่หลังคลอด และนอกจากนี้ยังมีส่วนช่วยในการบำรุงสุขภาพของคุณแม่ เพราะว่าอินทผลัมจะมีแคลเซียมและธาตุเหล็ก ซึ่งสารอาหารเหล่านี้มีประโยชน์และจำเป็นต่อร่างกายของคุณแม่หลังคลอด
สำหรบคุณแม่ท่านใดที่กำลังตั้งครรภ์ลูกน้อยอยู่ ท่านสามารถทานผลไม้เหล่านี้ได้นะคะ กินเพื่อบำรุงร่างกายตัวเองและลูกน้อย กินเป็นประจำยิ่งดีเลยค่ะ ผลไม้เหล่านี้นอกจากจะช่วยบำรุงร่างกายแล้วยังช่วยบำรุงเรื่องน้ำนมได้ดีอีกด้วย กินแล้วมีน้ำนมเลี้ยงลูกน้อยไปอีกนานเลยลองหาทานกันนะคะทุกคน
