ประเทศไทยเมื่อเข้าสู่หน้าร้อนก็จะร้อนมาก ๆ เพื่อน ๆ รู้สึกเหมือนกันไหมว่า แดดประเทศไทยสามารถทอดไข่ได้เลย เรามาหาอะไรทานแก้ร้อนกันค่ะทุกคน ทานผลไม้แก้ร้อนหวาน ๆ เย็น ๆ จะทำให้ร่างกายของเรารู้สึกสดชื่นแถมยังดีต่อสุขภาพของเราอีกด้วยค่ะ อร่อย คลายร้อนได้ดีเลยค่ะ ต้องหามาทานกันนะคะ ว่าแต่จะมีผลไม้แก้ร้อนอะไรบ้าง Dailylifestyle มีมาแนะนำให้ทุกคนได้รู้จักกัน ตามมาอ่านกันได้เลย
แนะนำผลไม้แก้ร้อน
แตงโม
แตงโมเป็นอีกหนึ่งผลไม้แก้ร้อน เรียกได้ว่าเป็นผลไม้ประจำหน้าร้อนเลยค่ะ มีราคาถูก รสชาติก็อร่อย น่าทาน นอกจากนี้แตงโมยังมีประโยชน์กับร่างกายของเรามากมายเลยค่ะ ช่วยในดับกระหาย มีวิตามิน C วิตามิน B ช่วยในเรื่องเสริมภูมิคุ้มกันของร่างกาย และมีโพแทสเซียมที่ช่วยในเรื่องการรักษาสมดุลของน้ำที่อยู่ในร่างกายของเรา
มะม่วง
มะม่วงเป็นผลไม้ในดวงใจของใครหลาย ๆ คนเลย แถมยังเป็นผลไม้แก้ร้อนได้ดีอีกด้วย เพราะว่ามะม่วงมีรสชาติที่หวาน ทานง่าย หลาย ๆ คนนำมะม่วงสุกไปทานกับข้าวเหนียว ทานควบคู่กันจะอร่อยมาก และที่สำคัญมะม่วงจะเต็มไปด้วยไฟเบอร์และมีวิตามินมากกว่า 20 ชนิดเลยก็ว่าได้ สำหรับไฟเบอร์จะช่วยในเรื่องการย่อยอาหาร
สับปะรด
สับปะรดเป็นผลไม้แก้ร้อนได้ดีอีกชนิดหนึ่งเลยค่ะ หลาย ๆ คนชอบนำไปผสมกับอาหารเช่น ข้าวผัดและเมนูสลัดต่าง ๆ ประโยชน์ของสับปะรดคือจะช่วยในเรื่องการเผาผลาญแคลอรีในร่างกาย ช่วยลดการอักเสบต่าง ๆ และนอกจากนี้ยังช่วยในเรื่องการเสริมภูมิคุ้มกันในร่างกายอีกด้วย
แคนตาลูป
สำหรับแคนตาลูปเป็นผลไม้แก้ร้อนที่มีกลิ่นที่หอม และมีแคลอรีที่ค่อนข้างต่ำค่ะ เต็มไปด้วยวิตามิน A และวิตามิน C ช่วยเพิ่มภูมิคุ้มกันในร่างกาย นอกจากนี้ยังมีเบตาแคโรทีนที่ช่วยในเรื่องการทำงานของสมองได้อีกด้วย เราแนะนำให้แช่เย็นก่อนรับประทานนะคะ จะเพิ่มความอร่อยได้เยอะเลยค่ะ แคนตาลูปมีรสชาติที่หวาน มีกลิ่นหอม ทำให้ร่างกายของเรารู้สึกสดชื่นได้ดีเลยทีเดียว
มะละกอ
มะละกอเป็นผลไม้ที่หาได้ง่ายมาก มะละกอจะมีสารที่ส่งผลดีกับระบบทางเดินอาหารคือสารเปปทิน ช่วยในเรื่องการย่อยอาหาร รักษาอาการท้องอืด และนอกจากนี้ยังมีสารเบตาแคโรทีนที่ช่วยในเรื่องการทำงานของสมอง ลดความเสี่ยงของโรคมะเร็งเต้านม และช่วยลดความเสี่ยงของโรคจอประสาทตาเสื่อมได้อีกด้วย
ลิ้นจี่
ลิ้นจี่เป็นผลไม้แก้ร้อน ที่มีโพแทสเซียมและมีวิตามินสูง ช่วยควบคุมความดันและควบคุมระดับของโซเดียมที่อยู่ในร่างกายของเรา ช่วยเพิ่มภูมิคุ้มกันในร่างกาย และช่วยลดความเสี่ยงของโรคมะเร็งได้อีกด้วย
