วันนี้ Dailylifestyle มาเอาใจหนุ่มสาวออฟฟิศ ที่นั่งอยู่หน้าจอคอมตลอดทั้งวันให้ได้ห่างไกลจากโรคออฟฟิศซินโดรมโดยเฉพาะเลยค่ะ คนที่นั่งทำงานนานๆ โดยที่ไม่ได้ลุกออกจากโต๊ะไปไหนเลย นั่นเป็นสาเหตุที่ทำให้ร่างกายเกิดอาการปวดเมื่อย บริเวณคอ บ่า ไหล่ หรือบางคนปวดทุกส่วนของร่างกายเลยค่ะ ซึ่งที่เรากล่าวมานั้น เป็นสัญญาณที่บอกว่า คุณกำลังเข้าสู่วงการออฟฟิศซินโดรมนั่งเอง ถ้าปล่อยเอาไว้นาน ๆ ไม่ได้ดูแลรักษา อาจจะปวดจนลุกไปทำอะไรไม่ได้เลยค่ะ แต่เราสามารถป้องกันในเบื้องต้นได้นะคะ และวันนี้ Dailylifestyle ก็จะมาแนะนำไอเทมสำหรับหนุ่มสาวออฟฟิศ เพื่อป้องกันโรคออฟฟิศซินโดรมค่ะ จะมีอะไรบ้าง ไปติดตามกันได้เลย
ไอเทมหนุ่มสาวออฟฟิศ ห่างไกลออฟฟิศซินโดรม
เบาะพิงหลังหรือเบาะรองนั่ง
ไอเทมแรกที่เราจะมาแนะนำกันในวันนี้คือ เบาะรองนั่งและเบาะพิงหลังค่ะ ไอเทมนี้ถือว่าเป็นไอเทมยอดฮิตของใครหลาย ๆ คนที่ต้องมีติดเก้าอี้ทำงาน เพราะเป็นอุปกรณ์ที่สามารถช่วยให้เรามีท่านั่งที่ถูกต้อง ป้องกันการปวดหลังนั่นเองค่ะ ในเก้าอี้บางรุ่น จะมีอุปกรณ์เหล่านี้แถมมาด้วย ซึ่งก็ทำให้เราไม่ต้องไปหามาเพิ่มเติม และที่สำคัญคือ เบาะรองนั่งและเบาะรองหลังนั้น มีหลากหลายรูปแบบให้เราได้เลือกมาใช้งาน เราจะต้องเลือกแบบที่ไม่นุ่มจนเกินไป และไม่แข็งจนเกินไป และจะต้องเหมาะกับสรีระของเราด้วยค่ะ ในปัจจุบัน ราคาก็ไม่ได้แพงอะไร สามารถเลือกหามาใช้ได้ตามสะดวกเลยค่ะ
ยางยืด
หลายคนอาจจะคาดไม่ถึงว่า ยางยืดมีความจำเป็นอย่างไร สำหรับหนุ่มสาวออฟฟิศในยุคปัจจุบัน แต่เชื่อเถอะค่ะว่า ยางยืดนั้นมีความสำคัญเป็นอย่างมาก เนื่องจากยางยืดเป็นอุปกรณ์ที่ใช้สำหรับยืดเส้นของเรา ไม่ให้เกิดอาการเส้นยึด จากการนั่งในท่าเดิม ๆ เป็นระยะเวลานาน แต่ถ้าใครไม่สะดวกในการใช้ยางยืด เราก็มีอีกวิธีที่ได้ผลดีเช่นกันคือ ในระหว่างวัน จะต้องลุกออกจากโต๊ะทำงานเพื่อไปเข้าห้อง ไปชงกาแฟ ไปพูดคุยผ่อนคลายกับเพื่อนร่วมงานบ้าง เพื่อให้ร่างกายได้เปลี่ยนอิริยาบถ ไม่ให้ตัวเองอยู่ในท่าเดิมเป็นระยะเวลานานเกินไปค่ะ
ลูกบอล
ลูกบอลที่เราพูดถึงในวันนี้คือลูกบอลแก้เมื่อยนั่งเองค่า มีติดโต๊ะเอาไว้จะดีไม่น้อยเลย เพราะเป็นลูกบอลสารพัดประโยชน์ นำมาบีบแก้เครียด แก้ปวดเมื่อยบริเวณมือไม่ให้นิ้วล็อค และยังสามารถนำมานวดบริเวณที่รู้สึกปวดได้นะคะ เช่นบริเวณคอ บริเวณไหล่ ช่วยได้ดีเลยค่ะ เป็นไอเทมที่ต้องมีเลย
ที่วางรองข้อมือ
ไอเทมสำหรับหนุ่มสาวออฟฟิศอันนี้ ดีมาก ๆ เลยค่ะ เวลาที่เราจับเมาส์หรือใช้คีย์บอร์ดในเวลาทำงาน อาจจะทำให้มือของเราเกร็ง และสามารถทำให้ปวดข้อมือได้ ซึ่งก็อาจจะลามไปถึงไหล่และคอ การปวดบริเวณข้อมือนั้น เป็นสาเหตุหลักของอาการออฟฟิศซินโดรมเลยค่ะ ที่รองมือจะช่วยให้เราปรับท่าและคอยรองรับข้อมือเวลาที่เราใช้งานเมาส์และคีย์บอร์ด ในปัจจุบันก็มีให้เลือกหลายรูปแบบค่ะ ลองหามาใช้กันนะคะ จะได้ไม่ปวดข้อมือ
