อาการท้องอืด คืออาการที่พบได้ทั่วไปกับคนทุกเพศทุกวัย เป็นอาการที่ทำให้รู้สึกไม่สบายท้องหรือแน่นอึดอัดท้อง เกิดจากการที่มีแก๊สอยู่ภายในกระเพาะอาหารและลำไส้มากกว่าปกติ บางรายอาจจะทำให้เกิดอาการท้องบวมจนเห็นได้ชัด และอาจทำให้เกิดอาการอื่น ๆ ตามมาเช่น อาการเรอบ่อย ผายลม ปวดท้อง หรือ ท้องร้อง ถึงแม้ว่าอาการเหล่านี้จะไม่ได้เป็นอาการที่ทำให้เกิดอันตรายต่อร่างกายของเรา แต่ก็เป็นอาการหนึ่งที่ทำให้ผู้ที่เป็นรู้สึกอึดอัดไม่สบายตัว และอาจก่อให้เกิดความยากลำบากในการใช้ชีวิตประจำวันหรือการทำกิจกรรมบางอย่างได้เช่นกัน วันนี้ DailyLifeStyle จะพาทุกคนไปสำรวจพฤติกรรมที่ก่อให้เกิดอาการดังกล่าว เพื่อที่จะสามารถหลีกเลี่ยงไม่ให้เกิดอาการท้องอืดได้ พฤติกรรมเสี่ยงเหล่านั้นจะมีอะไรบ้าง ไปติดตามกันได้เลยค่ะ
พฤติกรรมเสี่ยงที่ทำให้เกิดอาการท้องอืด
- การรับประทานอาหารที่ไม่เหมาะสมตัวอย่างเช่น การกินรีบ ๆ การกินครั้งละเยอะ ๆ เป็นต้น
- การรับประทานอาหารที่มีรสเค็มจัดหรือทานอาหารที่มีโซเดียมสูงอย่างเช่น เบคอน แฮม และไส้กรอก
- การรับประทานอาหารที่ย่อยยากอย่างเช่น เนื้อสัตว์และไขมัน
- การรับประทานอาหารที่ทำให้เกิดแก๊สได้อย่างเช่น ถั่ว กะหล่ำปลีและธัญพืช
- การรับประทานอาหารที่เป็นแป้งมากจนเกินไปอย่างเช่น ก๋วยเตี๋ยว พาสต้า เป็นต้น
- การดื่มน้ำอัดลม โซดา ไวน์ เบียร์ และเครื่องดื่มแอลกอฮอลอื่น ๆ มากจนเกินไป
- พฤติกรรมสุดท้ายคือ การที่เราเคี้ยวอาหารไม่ละเอียดก็อาจจะทำให้ท้องอืดได้เช่นเดียวกันค่ะ
ถ้าไม่อยากท้องอืดต้องเปลี่ยนพฤติกรรมด่วน !!
อาการท้องอืดอาจเกิดขึ้นได้จากหลายสาเหตุหรือตามพฤติกรรมที่เราได้บอกไปข้างต้น แต่สำหรับใครที่มีอาการแบบนี้ต่อเนื่องไม่หายสักทีและหาสาเหตุไม่ได้ เราแนะนำให้ไปพบแพทย์เพื่อวินิจฉัยอาการที่เราเป็น จะได้รักษาทันหากมีความผิดปกติอื่นมาเกี่ยวข้องด้วย
และเพื่อนคนไหนที่เป็นท้องอืดบ่อย ๆ เรียกได้ว่าเป็นอาการเรื้อยัง ไม่ทราบถึงสาเหตุ รวมถึงมีอาการท้องเสียร่วมด้วย อุจจาระมีเลือด น้ำหนักลด อ่อนเพลีย ไม่มีแรง นั่นแสดงว่าคุณอาจจะกำลังเป็นลำไส้อักเสพค่ะ
สำหรับวันนี้เพื่อน ๆ ก็ได้ความรู้เกี่ยวกับ พฤติกรรมเสี่ยงที่ทำให้เกิดอาการท้องอืดกันไปแล้ว ถ้าใครกำลังมีอาการดังกล่าวอยู่ ต้องรีบปรับเปลี่ยนตัวเองด่วนเลยค่ะ ปล่อยให้เป็นนาน ๆ อาจจะทำให้เกิดโรคที่ร้ายแรงกับเราก็เป็นได้
ที่สำคัญรักษาสุขภาพของตัวเองกันด้วยนะคะ รับประทานที่มีประโยชน์ ออกกำลังกายบ้าง นอนหลับพักผ่อนให้เพียง ไม่กินอะไรที่ไม่เป็นประโยชน์กับร่างกาย ซึ่งทั้งหมดที่กล่าวมาเป็นเรื่องที่ทุกคนรู้ดี แต่จะมีสักกี่คนที่ทำมันได้ สุขภาพของเราเอง เราต้องดูแลเองค่ะ ไม่มีใครจะมาดูแลตัวเราได้ดีเท่าเราเองค่ะ
เรื่องราวต่าง ๆ ที่เราได้นำมาเล่าสู่กันฟังนั้นมีอยู่มากมาย และมีแต่ที่น่าสนใจทั้งนั้น ไม่ต่างจาก Lottosod96 ที่มีกิจกรรมหลากหลายให้คุณได้เลือกทำ ไม่ว่าจะเป็น หวย คาสิโน บาคาร่า สล็อต บอล และอื่น ๆ อีกมากมาย รวมความสนุกมากมายไว้ด้วยกันแบบ ครบ จบในที่เดียว ไม่ลองแล้วจะเสียใจ เราเตือนคุณแล้วนะ
