เป็นไข้ห้ามกินอะไร คือสิ่งที่เพื่อน ๆ กำลังตามหาอยู่ใช่ไหมคะ ทั้งปวดหัว ตัวร้อน ทรมาน อยากหายไว ๆ จะกินอะไรก็ไม่มั่นใจ กลัวอาการแย่ลง แต่บอกเลยว่าความจริงแล้วเป็นไข้สามารถกินได้ทุกอย่าง มีเพียงของบางชนิดเท่านั้นที่เราควรหลีกเลี่ยง เพื่อไม่ให้อาการซ้ำร้ายมากไปกว่าเดิม ถ้าพร้อมแล้วต่อไปนี้คือสิ่งที่คุณไม่ควรรับประทานเข้าไปในตอนที่เป็นไข้
ติดตามเรื่องราวที่น่าสนใจอื่น ๆ เพิ่มเติมได้ที่นี่
เป็นไข้ห้ามกินอะไร 5 ของที่ห้ามกินตอนเป็นไข้ รู้ไว้ หายไวกว่าเดิม!
1.อาหารที่ย่อยยาก
สำหรับนิยามของคำว่าอาหารที่ย่อยยากก็คือ อาหารที่มีแป้ง ขนมปัง ของทอด ของที่อุดมไปด้วยไขมันเต็มอัตรา เมื่อเรากินอาหารที่ย่อยยากมาก ๆ เข้าไปในร่างกายเยอะช่วงร่างกายอ่อนแอ ปวดหัว ตัวร้อน เป็นไข้ ร่างกายก็จะใช้พลังงานสูง เมื่อร่างกายเกิดออกซิเดชั่นก็จะทำให้ตัวร้อนสูงมากยิ่งขึ้น หากจะเรียกว่าเป็นอาหารที่กินแล้วไข้สูงมากขึ้นก็คงไม่ผิดอะไร เป็นไข้ห้ามกินอะไรเพื่อน ๆ รู้กันแล้วใช่ไหมล่ะคะ
2.อาหารที่มีกำมะถันสูง
เพื่อน ๆ ทราบหรือไม่ว่าอาหารที่มีกำมะถันสูงนั้นหากรับประทานเข้าไปจะยิ่งช่วยเพิ่มความร้อนในร่างกาย เรียกว่าของแสลง เป็นไข้ได้เลย ยกตัวอย่างเช่น ลำไย ทุเรียน หน่อไม้ฝรั่ง ต้นหอม กระเทียม กะทิ น้ำมะเขือเทศ จำพวกนี้อาจจะต้องหลีกเลี่ยงหากไม่อยากตัวร้อนมากยิ่งขึ้น
3.อาหารที่มีโซเดียมสูง
ถ้าถามว่าเป็นไข้ห้ามกินอะไร อีกหนึ่งอย่างที่ควรหลีกให้พ้นเลยก็คืออาหารที่อุดมไปด้วยโซเดียมทุกประเภท หรือแม้กระทั่งผงชูรสก็ตาม เนื่องจากบรรดาโซเดียมทั้งหลายจะเข้าไปทำให้ไตของเราทำงานหนักมากยิ่งขึ้น แบบนี้ไม่ดีแน่นอน
4.เครื่องดื่มแอลกอฮอล์ ชา กาแฟ
สาเหตุที่ไม่ควรดื่มแอลกอฮอล์ หรือจำพวกน้ำชา กาแฟทั้งหลายก็เพราะเครื่องดื่มเหล่านี้จะทำให้เราปัสสาวะบ่อยจนเกินไป แม้จะเป็นเรื่องที่ดีตอนร่างกายปกติก็ตาม แต่ยามเป็นไข้ คนมักดื่มน้ำน้อย ฉี่บ่อยแล้วร่ายกายเสียสมดุล อาจทำให้อาการไข้แย่ลงในที่สุด
5.น้ำแข็ง น้ำเย็น (กรณีมีอาการเจ็บคอร่วมด้วย)
แบบนี้ถ้าเราไม่เจ็บคอก็กินน้ำแข็งตอนเป็นไข้ได้ใช่ไหม? จริง ๆ แล้วสามารถทานได้ ไม่ผิด และไม่ทำให้อาการแย่ลง แต่ถ้าเมื่อไหร่เริ่มมีอาการเจ็บคอ มีเสมหะเหนียวข้น แนะนำให้หลีกเลี่ยงจะดีกว่า เนื่องจากน้ำแข็งหรือน้ำเย็นนั้นจะไปสะกิดอาการให้ซ้ำร้ายหนักยิ่งขึ้น โดยเฉพาะน้ำเย็นนั้นกระตุ้นให้หลอดลมหดตัว ส่งผลให้ไอหนักกว่าเดิม ถ้าถามว่าเป็นไข้ห้ามกินอะไรแต่มีอาการไอแล้วกินน้ำเย็น แบบนี้ก็ไม่ไหวนะจ๊ะ
รวม 3 ของแสลง คนไข้ที่ถูกเข้าใจผิดมากที่สุด!
1.หน่อไม้
หนึ่งสิ่งที่ถูกเข้าใจผิดมากที่สุดว่าห้ามกินตอนเป็นไข้ก็คือ “หน่อไม้” ความจริงแล้วกินได้นะ แต่ที่ต้องหลีกเลี่ยงก็คือ “หน่อไม้ดอง” เพราะน้องเป็นอาหารที่มีโซเดียมสูงมาก ถ้าย้อนกลับไปดูอาหารต้องห้ามในข้อที่ 3 จะเห็นว่าไม่ควรกินโซเดียมเข้าไป ใครจะแกงหน่อไม้ดองต้องระวังเอาไว้หน่อย
2.อาหารทะเล
เป็นไข้ห้ามกินอะไร? ก็เคยได้ยินว่าเขาห้ามกินอาหารทะเล แบบนี้กุ้ง หอย ปู ปลา นั่นคือเรื่องโกหกทั้งเพ แม้จะปวดหัวตัวร้อนหนักเท่าไรก็สามารถกินซีฟู้ดได้ แถมยังดีอีกด้วยเพราะมีไอโอดีนช่วยปรับสมดุลให้แก่ร่างกาย แต่ต้องลวกให้สุกนะ ระวังกินดิบแล้วท้องเสียอีก ทว่าสิ่งที่พึงระวังแฝงมาก็คือ “น้ำจิ้มซีฟู้ด” จัดเต็มเรื่องโซเดียมแบบไม่มีพัก ไตทำงานหนักไม่เว้นว่าง เดี๋ยวไข้สูงไม่รู้ตัว
3.กล้วยและฝรั่ง
ผลไม้สองชนิดนี้ตกเป็นจำเลยสังคมมานาน พอถามว่าเป็นไข้ห้ามกินอะไร แม่ก็จะตอบทันทีว่ากล้วยจ้า ห้ามกินนะลูก แต่เพื่อน ๆ ทราบหรือไม่ว่าหากกินกล้วยหรือฝรั่งในปริมาณที่พอเหมาะเป็นเรื่องดีเสียอีก เนื่องจากเขามีวิตามินซีช่วยเรื่องหวัดได้เป็นอย่างดี แต่ถ้ากินวันละ 2 กิโลกรัมขึ้นไปอาการอาจแย่เนื่องจากโพแทสเซียมเกินปริมาณที่ควรได้รับต่อวัน อาจทำให้มีอาการชักร่วมด้วยขณะเป็นไข้ รู้แล้วจำและนำไปใช้เสีย
เป็นไข้ ควรกินอะไร?
อันนู้นก็ไม่ดี อันนี้ก็ไม่ได้ แล้วตอนมีไข้ควรกินอะไรล่ะ อันดับแรกเลยก็คือต้องกินยา อย่างเช่นพาราเซตาม่อนในเบื้องต้นเพื่อช่วยลดอาการปวดหัว ตัวร้อน บลา ๆ ส่วนในเรื่องอาหารที่กินแล้วดีก็จะมีดังต่อไปนี้
– ซุปไก่ร้อน ๆ ช่วยบรรเทาอาการเป็นหวัด คัดจมูกได้ดี ทฤษฎีนี้มีผลการวิจัยรองรับจากทั่วโลกเลยนะ
– ผลไม้รสเปรี้ยว อาทิเช่น มะนาว เนื่องจากมีวิตามินซีสูง น้ำตาลน้อย ช่วยลดอาการอักเสบและเสริมสร้างภูมิคุ้มกันได้ยอดเยี่ยมเลย
– ไข่ต้ม ไข่ต้มนี่เหมือนยาวิเศษของชีวิตตั้งแต่ตอนสบายดี จนถึงยามเป็นไข้ เพราะน้องมีทั้งโปรตีน วิตามินบี สังกะสี แนะนำอย่าใส่ซอส กินเปล่า ๆ เลยยิ่งดี หรือจะจับคู่กับน้ำสลัดก็ยอดเยี่ยมไม่เบา
และทั้งหมดนี้ก็คือเกร็ดความรู้ที่เราได้ทำการรวบรวมมาฝากเพื่อน ๆ ที่กำลังมีข้อสงสัยว่าเป็นไข้ห้ามกินอะไร น่าจะมีประโยชน์ไม่มากก็น้อย เพราะทำให้ทุกคนทราบว่าเป็นไข้กินอะไรได้บ้าง ช่วยหยุดความเชื่อผิด ๆ และสร้างความเข้าใจใหม่ ถ้าลองนำวิธีดังกล่าวไปใช้รับรองดีแน่นอน
ติดตามเรื่องราวอื่น ๆ เพิ่มเติมได้ที่ DailyLifeStyle
