ทุกคนก็คงทราบกันอยู่แล้วค่ะว่า ประเทศไทยเมื่อเข้าสู่หน้าร้อนก็จะร้อนมาก ๆ จะออกไปไหนทั้งทีก็ยากลำบาก แล้วสาว ๆ อย่างเราต้องเตรียมตัวอย่างไรและจะต้องดูแลผิวของเรายังไง เพื่อที่จะรับมือกับหน้าร้อนที่โหดร้ายนี้แล้วทำให้ผิวเราไม่เสีย ไม่ถูกทำลายจากรังสี UV มาดูเคล็ดลับการดูแลผิวในช่วงหน้าร้อนที่ Dailylifestyle นำมาฝากกันค่ะ
เคล็ดลับการดูแลผิวช่วงหน้าร้อน
ทาครีมกันแดด
การดูแลผิวในช่วงหน้าร้อนเราต้องใส่ใจผิวเป็นพิเศษ เราจะช่วยปกป้องผิวจากรังสี UVA และ UVB ด้วยการทาครีมกันแดดนั่นเองค่ะ แนะนำให้เลือกทาครีมกันแดดที่มี SPF 30-50 ขึ้นไปเพื่อที่จะป้องกันแสงแดดได้อย่างมีประสิทธิภาพ
เลี่ยงแสงแดด
แสงแดดเต็มไปด้วยรังสี UV มากมาย การดูแลผิวในช่วงหน้าร้อนจึงเป็นสิ่งที่ไม่ง่ายเลย สิ่งที่ทำได้คือการหลีกเลี่ยงตัวการที่ทำลายผิว นั่นก็คือ แสงแดด แสงแดดในช่วง 10 โมงเช้า ถึง 4 โมงเย็น เป็นช่วงเวลาที่เราควรหลีกเลี่ยง เพราะในช่วงเวลานี้ เป็นช่วงที่แสงแดดมีความเข้มข้นสูงมาก ถ้าอยากผิวสวยควรเลี่ยงแสงแดดนะคะ
ดื่มน้ำให้มาก ๆ
ร่างกายของเราประกอบด้วยน้ำมากถึง 70 เปอร์เซ็นต์ การที่เราอยู่ในสภาพอากาศที่ร้อน จะทำให้ร่างกายสูญเสียน้ำมากกว่าปกติ โดยการขับเหงื่อออกมาทางรูขุมขน ดังนั้น ใน 1 วัน เราควรดื่มน้ำให้ได้ 6-8 แก้ว เพื่อที่จะให้เพียงพอต่อความต้องการของร่างกาย แล้วยังช่วยดูแลผิวทำให้ผิวดูสดใส ชุ่มชื้น และทำให้ร่างกายไม่อ่อนล้าในช่วงหน้าร้อนอีกด้วย
อาบน้ำเย็น
หน้าร้อนแบบนี้การล้างหน้า การอาบน้ำ ด้วยน้ำเย็นเป็นการดูแลผิวอีกวิธีหนึ่ง ที่จะทำให้ผิวของเราไม่สูญเสียความชุ่มชื้น รูขุมขนกระชับ และผิวของเราจะไม่แห้งเหมือนอาบน้ำร้อน อาบน้ำเย็นนอกจากจะสดชื่นแล้วผิวยังดีด้วยนะคะ
ทานอาหารที่มีประโยชน์
นอกจากการดูแลภายนอกแล้ว สาว ๆ อย่างเราก็อย่าลืมดูแลผิวจากภายในกันด้วยนะคะ ด้วยการทานอาหารที่มีประโยชน์ ทานอาหารให้ครบ 5 หมู่ ดื่มน้ำให้เพียงพอต่อความต้องการของร่างกาย และก็อย่าลืมออกกำลังกายควบคู่ไปด้วย ไม่ว่าจะเป็นการเล่นเวทเทรนนิ่ง หรือการออกกำลังกายแบบคาร์ดิโอ เช่น เดิน วิ่ง ปั่นจักรยาน ว่ายน้ำ เป็นต้น หน้าร้อนนี้นอกจากจะผิวดีหุ่ นก็ต้องปังด้วยค่ะเป็นยังไงกันบ้างคะ สำหรับทริคการดูแลผิวในช่วงหน้าร้อนที่ Dailylifestyle นำมาฝากสาว ๆ ในวันนี้ ลองนำทริคต่าง ๆ เหล่านี้ไปปรับใช้ในชีวิตประจำวันดูนะคะ รับรองว่าหน้าร้อนนี้ผิวเราต้องดี หน้าเราต้องปังแน่นอนค่ะ
