อาหารบำรุงผิวจากธรรมชาติ

ทั้งผิวกายและผิวหน้าของเรา ก็ต้องมีอาหารผิวมาบำรุงไม่แพ้กันเพื่อให้ผิวดูสวย ใส ไม่โทรม ดังนั้นเราจึงควรให้อาหารบำรุงผิวอย่างสม่ำเสมอ เพื่อให้เซลล์ผิวของเรามีสมดุลที่ดี ผิวสวยดูกระจ่างใส และมีออร่า วันนี้ DailyLifeStyle ได้รวบรวมอาหารบำรุงผิวที่หาได้จากธรรมชาติมาฝากเพื่อน ๆ ทุกคนค่ะ ไม่ต้องไปซื้ออาหารเสริมที่แพง ๆ ก็ดูแลผิวพรรณของตัวเราเองได้ แต่จะมีอะไรบ้าง ตาม DailyLifeStyle ไปดูกันค่ะ

แนะนำอาหารบำรุงผิวจากธรรมชาติ

น้ำมะพร้าว

น้ำมะพร้าว อาหารที่หาได้จากธรรมชาติ ดื่มแล้วช่วยให้ผิวของเราสวยใสได้ เพราะว่ามีสารอาหารที่ดีต่อผิวหลายอย่าง น้ำมะพร้าว จะช่วยลดจุดด่างดำลดสิวได้ นอกจากนี้น้ำมะพร้าวมีสารที่ชื่อว่า อีลาสติน ซึ่งเป็นสารที่ช่วยให้ผิวสวย เนียน และไร้ริ้วรอย ที่สำคัญใช้ดีท็อกซ์ลำไส้ได้ดีอีกด้วยค่ะ

ส้ม

ส้ม เป็นผลไม้ที่มีวิตามินซีสูง และเป็นอาหารบำรุงผิวที่หาได้โดยทั่วไป ส้มช่วยปรับผิวของเราให้กระจ่างใส หากทานเป็นประจำผิวจะสวยอย่างแน่นอน และเนื่องจากส้มมีวิตามินซีสูง จึงช่วยในเรื่องของการลดริ้วรอยได้เป็นอย่างดี และยังเสริมสร้างคอลลาเจนให้ทำงานได้ดียิ่งขึ้น มีไฟเบอร์สูง ทานแล้วจะทำให้รู้สึกอิ่มนาน ขับถ่ายได้ดี เป็นอาหารผิวที่ดีมาก ๆ เลยค่ะ

มะเขือเทศ

ถ้าพูดถึงอาหารที่ช่วยบำรุงผิวพรรณยอดนิยม ที่ถูกพูดถึงกันมาโดยตลอด ทานแล้วผิวสวย ต้องยกให้ มะเขือเทศ เป็นนางเอกของเราเลยค่ะ เพราะมะเขือเทศอุดมไปด้วยสารอาหารและวิตามินบำรุงผิวจำนวนมาก ไม่ว่าจะเป็นสารเบต้าแคโรทีน ที่ช่วยกระตุ้นให้เลือดไหลเวียนได้ดีขึ้น ทั้งนี้ยังมีวิตามินซีในปริมาณสูง ถ้าเราทานลูกมะเขือเทศแบบสด ๆ ติดต่อกันนานกว่า 1   เดือน จะเห็นผลลัพธ์ที่ดี จะรู้สึกได้เลยว่าผิวหน้าขาวขึ้น ไม่มีสิวและมีผิวที่สุขภาพดี

บล็อกโคลี่

บล็อกโคลี่ เป็นผักใบเขียวที่มีวิตามินซีที่สูงมาก ๆ ค่ะ เป็นอาหารที่ช่วยบำรุงผิวพรรณที่หาได้ง่าย ช่วยเสริมสร้างคอลลาเจนได้เป็นอย่างดี และนอกจากนี้ยังช่วยฟื้นฟูผิวที่ไหม้แดด ให้กลับมามีผิวที่สวยเหมือนเดิมได้อีกด้วย

อาหารบำรุงผิวที่เราได้แนะนำไปนั้น สามารถหาได้ง่ายโดยทั่วไป ตลาดสดก็มีขายค่ะ ทำให้เราไม่จำเป็นต้องหาซื้ออาหารเสริมแพง ๆ มารับประทาน เห็นแบบนี้แล้วต้องมีติดตู้เย็นเอาไว้บ้างนะคะ สำหรับสาว ๆ ที่อยากมีผิวสวยห้ามพลาดเลยค่ะ เป็นผู้หญิงต้องรู้จักดูแลผิวดูแลตัวเองให้ดูดีอยู่เสมอนะคะ