ฤดูร้อนแบบนี้ มันต้องคลายความร้อนออกมาจากด้านในประกอบกับร่างกายด้านนอกเป็นเรื่องดี วันนี้ DailyLifeStyle จะมาแนะนำ 9 ผลไม้หน้าร้อน ประโยชน์มากมายที่จะมาช่วยคลายร้อนให้แก่คุณ ๆ ทั้งหลายจากด้านใน ให้วิตามิน ส่งจิตผ่อนคลาย ช่วยใจเย็นลง บอกเลยว่าดีเกินคาด และต่อไปนี้คือผลไม้ที่เมื่อคุณกินในฤดูร้อนแล้วจะรู้สึกสดชื่นขึ้นเกินคาด
9 ผลไม้หน้าร้อน เพิ่มวิธีคลายร้อนง่าย ๆ ด้วยตวามสดชื่นจากผลไม้
1.แตงโม
ผลไม้อันดับหนึ่งที่หลายคนนึกถึงในหน้าร้อน เชื่อว่าจะต้องมี “แตงโม” อยู่ในลิสต์นั้นอย่างแน่นอน เมื่อวัดจากความรู้สึก เจ้าสิ่งนี้ล่ะดีที่สุด เพราะเนื้อหวานฉ่ำแต่กินแล้วไม่เลี่ยน น้ำเยอะ ให้ความรู้สึกเฟรช โดยเฉพาะหากนำไปแช่เย็นก่อนรับประทาน นำไปประยุกต์ทำเมนูคลายร้อนอย่างแตงโมปั่นก็แสนดีงาม แต่เพื่อน ๆ ทราบหรือไม่ว่า แตงโมนั้นมีประโยชน์กว่าที่คิด อุดมไปด้วยวิตามินเอ วิตามินบี วิตามินซีโพแทสเซียม สังกะสีทองแดงและอีกมากมาย เหมาะกับอากาศประเทศไทยเราที่สุด
2.มะพร้าว
มะพร้าวไทย อร่อยที่สุดในโลก เป็นเรื่องจริง!! และเขาก็เป็นอีกหนึ่งผลไม้หน้าร้อนที่เราอยากแนะนำให้ทุกท่านได้รับประทาน โดยเฉพาะอย่างยิ่งน้ำมะพร้าวหอม ๆ เครื่องดื่มคลายร้อนที่ไม่ต้องปรุงแต่งสิ่งใดลงไป เพียงแค่แช่เย็นก็ชื่นใจ มีเกลือแร่จากธรรมชาติ แก้กระหายน้ำ ปรับสมดุลของน้ำตาลในเลือด แต่อย่ากินเยอะเกินไปล่ะ เพราะอะไรก็ตามที่เราเอาเข้าร่างกายเยอะเกินจำเป็นย่อมไม่ดีทั้งสิ้น
3.สตรอว์เบอร์รี
สำหรับเมืองไทย “สตรอว์เบอร์รี” นั้นเป็นผลไม้หน้าหนาว ที่หากนำมาทานในฤดูร้อนจะช่วยให้ร่างกายสดชื่นแบบสุด ๆ โดยเฉพาะถ้าได้ผลสดมาทานเดี่ยว ๆ กัดเข้าไปความหวานอมเปรี้ยวฉ่ำในปาก แถม Vitamin C สูง มีไฟเบอร์ หากทานเป็นประจำช่วยลดการอักเสบได้ดี หรือจะนำไปทำสมูทตี้ทานร่วมกับน้ำแข็งเย็น ๆ ก็ชื่นใจน่าดู เป็นอีกหนึ่งผลไม้คลายร้อนที่เราอยากแนะนำ
4.มะม่วง
ผลไม้ ฤดูร้อนที่คุณน่าจะได้เห็นกันเต็มบ้านเมืองเราตลอดสองข้างทางแถวต่างจังหวัดนั่นก็คือมะม่วง ซึ่งแต่ละสายพันธุ์นั้นมีรสชาติที่แตกต่างกันออกไป หากเป็นมะม่วงทานดิบก็มีทั้งรสเปรี้ยวและมัน เขียวเสวย ชื่อนี้ได้รับความนิยม นำมาทานคู่พริกเกลือก็อร่อย ทานตอนแดดร้อนเปรี้ยงช่วยลดอาการหน้ามืดได้ดี พันธุ์กินสุกยอดนิยมก็อย่างเช่นมะม่วงน้ำดอกไม้ รสชาติหวาน กลิ่นหอม มีวิตามิน ช่วยต้านอนุมูลอิสระ ช่วยย่อยได้ดี
5.แก้วมังกร
แก้วมังกรคือผลไม้หน้าร้อนที่บ้างก็มีรสจืด รสหวาน สีขาว สีแดงอมม่วง ขึ้นอยู่กับสายพันธุ์และพื้นที่ปลูก บอกเลยว่าเขาเป็นผลไม้ ฤทธิ์เย็นที่ช่วยคลายความร้อนจากด้านในได้เป็นอย่างดี โดยเฉพาะหากนำไปแช่เย็นก่อนรับประทาน ให้ความสดชื่น มีโปแตสเซียม และแมกนีเซียมสูง เสริมลำไส้ให้แข็งแรงมากยิ่งขึ้น
6.มะยงชิด
ที่มารูป : จังหวัดพิจิตร –
มะยงชิดจะออกในช่วงต้นของฤดูร้อน เป็นผลไม้ลูกเท่าไข่ไก่ที่มีความฉ่ำในเนื้อ รสหวานอมเปรี้ยวไปจนถึงหวานฉ่ำ แนะนำให้ปอกเปลือกก่อนรับประทานเพราะจะทำให้คันคอ เขาเป็นผลไม้หวานอมเปรี้ยวที่ทานเข้าไปแล้วสดชื่น ช่วยคลายความร้อนอย่างทันท่วงที มีเบต้าแคโรทีนสูง ช่วยต้านอนุมูลอิสระ กระตุ้นระบบภูมิคุ้มกันของร่างกายให้แข็งแรง กินแล้วดีแน่นอน
7.มังคุด
มาต่อกันด้วยราชินีแห่งผลไม้อย่างมังคุด หลายคนคิดว่าเขาเป็นผลไม้หน้าร้อน แต่แท้จริงแล้วมังคุดมักออกในฤดูฝนเสียมากกว่า เขามีฤทธิ์เย็น ทานแล้วช่วยดับร้อนได้ดี รสชาติหวาน หอม อร่อย คนมักซื้อทานคู่กับทุเรียน เป็นผลไม้ที่กินแล้วไม่อ้วน พลังงานต่ำมีแคลอรี่น้อย ช่วยเสริมภูมิคุ้มกัน ชะลอวัยได้ดี เราจึงมักเห็นเปลือกมังคุดกลายไปเป็นสารสกัดในสกินแคร์อยู่บ่อยครั้ง
8.เมล่อน
เมล่อนเรียกได้ว่าเป็นผลไม้ที่นำโด่งในเรื่องของความหอมไปในโทนเดียวกันกับแคนตาลูป กลิ่นของเขาละมุน หอมหวาน รสชาติใกล้เคียงกับแตงไทย แต่เนื้อแข็งกว่าหน่อย รสหวานฉ่ำ น้ำเยอะ กินเข้าไปแล้วสดชื่น แต่ถ้ากินมากก็จะอิ่มเกินจนรู้สึกอึดอัด ให้พลังแก่ร่างกาย นำไปแปลงเป็นเมนูอื่น ๆ เครื่องดื่มก็ได้เช่นกัน แถมมี Vitamin C ช่วยบำรุงผิวพรรณ ต้านอนุมูลอิสระ ช่วยเรื่องการขับถ่ายได้เป็นอย่างดี
9.สับปะรด
ที่มารูป : PANGpOnd
สับปะรดเป็นผลไม้ที่มีถิ่นกำเนิดมาจากทางอเมริกาใต้ ซึ่ง นำมาปลูกในเมืองร้อนได้หลายที่โดยเฉพาะประเทศไทย สับปะรดศรีราชาเลื่องชื่อยิ่งนัก ด้วยพื้นที่เพาะปลูกทำให้ผลไม้มีรสหวาน ฉ่ำ ไม่บาดลิ้นจนเกินไป (แต่ก็ยังมีบาดลิ้นอยู่ดี) ใครสามารถทานได้ เจ้านี่ล่ะช่วยคลายร้อนได้ดีทีเดียว แต่หากทานไม่ได้ แนะนำลองนำไปทำอิตาเลี่ยนโซดาสด ๆ อร่อยแน่นอน แถมมีประโยชน์มากมายกว่าที่คิด ทั้งช่วยขับเหงื่อ เป็นยาระบาย และอีกมากมาย
และทั้งหมดนี้ก็คือ 9 ผลไม้หน้าร้อน สำหรับกินในวันที่อุณหภูมิสูงจนเกิดอาการท้อแท้ในจิตใจ ช่วยเสริมสร้างพลังในการทำงาน ดับร้อนจากด้านใน เพิ่มความสดชื่น กระปี้กระเป่า รับรองว่าหากเพื่อน ๆ ได้ทานผลไม้เหล่านี้จะต้องรู้สึกดีขึ้นอย่างแน่นอน ใครไม่รู้ว่าจะเริ่มทานจากอะไรดี สตาร์ทกันที่แตงโมได้เลยจ้า หวังว่าสิ่งที่นำมาฝากจะเป็นประโยชน์ต่อทุกคนนะคะ
