การสร้างแรงบันดาลใจให้กับตัวเอง

ทุกคนเคยเป็นเหมือนกันไหมคะ เวลาที่เราเหนื่อย หมดหวัง หมดกำลังใจ เราจะไม่อยากลุกไปทำอะไรเลย อยากจะนอนอยู่อย่างนั้นนาน ๆ มันจะมีช่วงหนึ่งของชีวิตที่เราจะรู้สึกแบบนั้น ไม่รู้จะสร้างแรงบันดาลใจให้ลุกขึ้นมาทำสิ่งต่าง ๆ ได้อย่างไร สำหรับใครที่รู้สึกท้อ รู้สึกว่าเหนื่อยมาก ๆ ทำอย่างไรก็ไม่หาย ดูหนังก็แล้ว ฟังเพลงก็แล้ว วันนี้เรามาเรียนรู้วิธีการสร้างแรงบันดาลใจให้กับตัวเองกันค่ะ ทำอย่างเราถึงจะมีกำลังใจในการลุกออกไปทำงาน ลุกออกไปเรียน มาหาแรงบันดาลใจพร้อมกับ Dailylifestyle ได้เลยค่ะ

การสร้างแรงบันดาลใจจากการทำสมาธิ

การฝึกทำสมาธิใจเย็นขึ้น ช่วยให้เราได้ทบทวนอะไรหลาย ๆ อย่าง และเป็นการฝึกความคุมอารมณ์ของตัวเราเอง เช่น การฝึกควบคุมความโกรธ เกลียด รวมถึงเรื่องความรักด้วย การทำสมาธิจะช่วยลดความกังวลตรงนี้ทำให้อารมณ์ของเรามั่นคงกว่าเดิมค่ะ

การทำสมาธิอาจจะไม่ได้เป็นการสร้างแรงบันดาลใจโดยตรง แต่มันช่วยให้จิตใจของเราเข้มแข็ง พร้อมที่จะเจอกับปัญหาต่าง ๆ เพราะถ้าร่างกายและจิตใจของเราอ่อนแอ มันก็อยากที่เราจะสร้างแรงบันดาลใจ สร้างกำลังใจให้กับตัวเองค่ะ

หยุดเล่นโซเชียลมีเดียก็สามารถสร้างแรงบันดาลใจได้

การเล่นโซเชียลมีเดียต่าง ๆ หรือการอยู่หน้าจอโทรศัพท์ทั้งวัน จะทำให้เราโฟกัสความสนใจไปที่เรื่องราวที่อยู่ในโซเชียลมีเดียล โฟกัสอยู่กับเรื่องราวที่เราไม่รู้ว่าเรื่องไหนจริงหรือเรื่องไหนไม่จริง เราควรจะหยุดเล่นบ้าง เพื่อให้ตัวเองได้พักผ่อน ได้ออกมาเห็นโลกแห่งความเป็นจริงที่อยู่ตรงหน้าของเรา เพราะโลกของโซเชียลมีเดียวนั้นไม่ใช่ความจริงทั้งหมด มันเป็นเพียงแค่ส่วนหนึ่งที่เปิดเผยให้เราเห็นเท่านั้น โดยที่เราไม่ได้รู้เรื่องทั้งหมดที่เกิดขึ้น หากเราโฟกัสกับโซเชียลมีเดียลมากจนเกินไป จะทำให้เราจะหมดกำลังใจในการทำสิ่งต่าง ๆ เพราะฉากหน้าอันสวยหรูที่ถูกสร้างขึ้นมาให้เรารู้สึกอิจฉา หากเราหยุดเล่นโซเชียลมีเดียวหรือเล่นแต่พอดี จะทำให้เรากลับมาโฟกัสอยู่กับตัวเองมากขึ้น

มีผลการวิจัยบอกเอาไว้ว่า คนที่ใช้ชีวิตอยู่บในโซเชียลมีเดีย มากจนเกินไป ในทุกวันจะเจอทั้งสื่อด้านบวก และด้านลบ ที่พบมากสุดคือด้านลบค่ะ เราควรที่จะหยุดใช้ก่อนสักพัก เพื่อเป็นการให้เราได้หยุดคิด แล้วมันจะช่วยให้เราหาแรงบันดาลใจได้ง่ายขึ้นค่ะ

เสียงดนตรี

เสียงดนตรีจะมีผลต่อหัวใจและสมองของเรามาก ๆ ค่ะ เวลาที่เราได้ฟังเสียงดนตรี เสียงเพลง มันจะเป็นสิ่งที่ช่วยเยียวยาจิตใจของเรา ทำให้รู้สึกผ่อนคลายได้ดีเลย นอกจากนี้แล้วเสียงดนตรี ยังทำให้เรารู้สึกดีในวันที่เรารู้สึกแย่อีกด้วย ในวันที่เราอารมณ์ดีเราก็จะสามารถสร้างแรงบันดาลใจใหม่ ๆ ให้กับตัวเองได้นั่นเองค่ะ

ตะโกนออกไปดัง ๆ

จิตใจของเราเปรียบเหมือนกล่องที่กักเก็บความรู้สึกต่าง ๆ อยู่ภายใน ถ้าหากว่าคุณไม่ระบายสิ่งที่อยู่ข้างในออกมาบ้าง เราจะรู้สึกได้เลยว่า เหนื่อย เครียด ท้อ การได้ตะโกนอย่างสุดเสียง ก็เป็นสิ่งหนึ่งที่สามารถทำให้รู้สึกได้ระบายสิ่งที่อัดอั้นอยู่ภายในออกมา สำหรับใครที่กำลังเหนื่อย เครียด หมดกำลังใจ ลองตะโกนออกมาดัง ๆ ให้ใจของเราได้รู้สึกผ่อนคลายบ้างนะคะ มันจะช่วยให้เราสบายใจเพราะได้ปลดปล่อย และมันสามารถทำให้เราเกิดแรงบันดาลใจในการทำสิ่งต่าง ๆ ต่อไปได้นั่นเอง แต่ต้องตะโกนในที่ที่ไม่มีคนนะคะ เดี๋ยวเขาจะว่าเอา