รวมอาหารผิวที่หาได้จากธรรมชาติ (ผิวสวยไม่ต้องพึ่งหมอ)

ใครอยากมีผิวสวย ผิวใส ยกมือขึ้นเลยค่ะ Dailylifestyle เชื่อว่าผู้หญิงหลาย ๆ คน อยากมีผิวที่กระจ่างใสแบบไม่ต้องไปฉีดให้เจ็บตัว เป็นความสวยที่ออกมาจากภายในค่ะ วันนี้ Dailylifestyle ได้รวบรวมอาหารผิว ที่หาได้ทั่วไปในท้องตลาดมาฝากทุกคนค่ะ การทานอาหารที่มีแร่ธาตุที่ช่วยบำรุงผิวของเรานั้น เป็นวิธีการหนึ่งที่สามารถทำให้ผิวดูกระจ่างใสขึ้นได้ค่ะ อาหารผิวเหล่านั้นจะมีอะไรบ้าง ตาม Dailylifestyle ไปดูกันได้เลยค่ะ

รวมอาหารผิวที่หาได้จากธรรมชาติ ผิวสวยได้ไม่ต้องพึ่งหมอ

มะเขือเทศ

สำหรับมะเขือเทศเป็นอาหารผิวที่หาได้ทั่วไป และยังมีประโยชน์มากมายเลยค่ะ มีทั้งวิตามินและแร่ธาตุต่าง ๆ นอกจากนี้ยังมีสารต้านอนุมูลอิสระ ช่วยทำให้เรามีผิวที่สวย สว่าง กระจ่างใส และยังช่วยรักษาผิวที่ไหม้จากการโดนแดดได้ด้วยค่ะ วิธีการรับประทาน ก็สามารถทานได้ทั้งแบบผลดิบและในแบบปรุงสุก แต่ถ้าหากนำมะเขือเทศไปปรุงสุกผ่านความร้อน จะทำให้ร่างกายของเราดูดซึมสารอาหารได้ดีกว่า

นมถั่วเหลือง

นมถั่วเหลืองเป็นอาหารที่ช่วยให้ผิวของเราดูสวยดูกระจ่างใส เพราะว่านมถั่วเหลืองนั้นเต็มไปด้วยประโยชน์มากมายเลยค่ะ นอกจากช่วยให้ผิวสวยแล้ว ยังช่วยเพิ่มความแข็งแรงให้กับผิวของเราด้วย เพราะมีสารที่ชื่อว่า ไอโซฟลาโวน ที่ช่วยลดริ้วรอย ทำให้หน้าใสขึ้น และยังช่วยป้องกันรังสียูวีจากแสงแดดได้อีกด้วย นมถั่วเหลืองเป็นอาหารผิวที่หาทานได้ง่ายแถมอร่อยอีกด้วยค่ะ

เนื้อไก่

เนื้อไก่ก็เป็นอาหารที่ช่วยให้ผิวสวยได้เช่นเดียวกันค่ะ เพราะว่าเนื้อไก่มีโปรตีนสูงและมีไขมันน้อย ซึ่งเป็นสิ่งที่เหมาะกับคนรักสุขภาพและกำลังลดน้ำหนัก นอกจากจะช่วยเรื่องผิวแล้ว เนื้อไก่ยังมีส่วนช่วยในการซ่อมแซมส่วนต่าง ๆ ในร่างกายของเราอีกด้วย ทำให้ผิวของเราดูอ่อนกว่าวัยอีกด้วยค่ะ

น้ำเปล่า

ถ้าพูดถึงของที่หาได้จากธรรมชาติและหาได้ง่ายที่สุด คงจะหนีไม่พ้นน้ำเปล่าค่ะ ตัวช่วยที่ทำให้ผิวสวย กระจ่างใส เป็นสิ่งดี ๆ ใกล้ตัวที่ถูกมองข้ามไปค่ะ น้ำเปล่าช่วยขับของเสียออกจากร่างกายของเราได้เป็นอย่างดี และยังช่วยปรับสมดุลต่าง ๆ ภายในร่างกาย เพียงแค่เราดื่มน้ำเปล่า 8-10 แก้วต่อวัน ก็จะทำให้ผิวของเราดูสวยและกระจ่างใสขึ้น ไม่แห้งกร้าน และกลับมาชุ่มชื่นกว่าเดิมอย่างเห็นได้ชัดเลยค่ะทุกคน