สำหรับใครที่ชอบออกกำลังกายเป็นชีวิตจิตใจ แต่กลับไม่ชอบไปฟิตเนส ชอบออกกำลังกายอยู่ที่บ้าน วันนี้ DailyLifeStyle จะมาแนะนำ อุปกรณ์ออกกำลังกายที่บ้าน หาซื้อได้ง่ายและราคาจับต้องได้ค่ะ เหมาะกับสถานการณ์แบบนี้ในช่วงของโควิด-19 มีไว้เพื่อฟิตหุ่นในเวลาว่าง ๆ ช่วงหลังเลิกงานก็หยิบมาฟิตหุ่นกันสักหน่อย อุปกรณ์เหล่านั้นจะมีอะไรบ้าง ตาม DailyLifeStyle มาดูกันได้เลยค่ะ
รวมอุปกรณ์ออกกำลังกายที่บ้าน ราคาไม่แพง
ลูกบอลโยคะ
ลูกบอลโยคะ เป็นอุปกรณ์ออกกำลังกายที่ควรมีติดบ้านเลยค่ะ เป็นไอเทมพื้นฐานที่ช่วยเพิ่มความสมดุลในร่างกายของเรา และยังช่วยในเรื่องของการทรงตัว ช่วยกระชับกล้ามเนื้อ รวมถึงสัดส่วน ทั้งหน้าท้อง สะโพก ต้นแขนและต้นขาค่ะ
ฮูลาฮูป
ฮูลาฮูปเป็นอีกหนึ่งอุปกรณ์ออกกำลังกายที่ช่วยได้ดีเลยค่ะ ช่วยในการเผาผลาญไขมันในร่างกาย เพราะการเล่นฮูลาฮูป ทำให้ร่างกายเคลื่อนไหวอยู่ตลอดเวลา ออกกำลังกายด้วยฮูลาฮูปช่วยให้ร่างกาย และกล้ามเนื้อแข็งแรงอีกด้วยนะคะ ในปัจจุบันซื้อได้ง่ายมากแถมราคาไม่แพงอีกด้วย
เชือกกระโดด
การกระโดดเชือกวันละประมาณ 10-15 นาที จะช่วยเผาผลาญพลังงานได้ถึง 300 แคลอรี่เลยค่ะ นอกจากนี้ยังทำให้กล้ามเนื้อรวมถึงส่วนต่าง ๆ ในร่างกายของเราทำงานได้ดี และเป็นระบบอีกด้วย เพราะว่าการกระโดดเชือกแต่ละครั้งนั้น มันช่วยให้อวัยวะต่าง ๆ ได้ขยับไปด้วย เชือกกระโดดเป็นอีกหนึ่งอุปกรณ์ที่ควรมีไว้ที่บ้านค่ะ
เสื่อโยคะ
เสื่อโยคะเป็นอีกสิ่งหนึ่งที่ควรมีติดบ้านเลยค่ะ ขาดไม่ได้ เพราะว่าเสื่อโยคะผืนเดียวก็สามารถทำได้หลายอย่างเลย ไม่ว่าจะเป็นการซิทอัพ การแพลงก์ และรวมถึงการวอร์มร่างกายด้วย ข้อดีคือ สามารถใช้ได้กับทุกวัยทุกเพศและราคาก็มีให้เลือกหลากหลายตามกำลังของเราค่ะ
ดัมเบล
ดัมเบลเป็นอุปกรณ์ที่เบสิกสุด ๆ อีกอย่างนึ่งค่ะ ที่ DailyLifeStyle เชื่อว่าทุกบ้านจะต้องมีอย่างแน่นอน เพราะดัมเบลใช้งานก็ง่ายและไม่เปลืองพื้นที่อีกด้วย เหมาะกับทั้งผู้ชายและผู้หญิงที่ต้องการเพิ่มกล้ามเนื้อ ใช้งานได้หลากหลาย หาซื้อมาไว้นะคะสายสุขภาพทุกคน
เป็นอย่างไรกันบ้างคะสำหรับอุปกรณ์ออกกำลังกายที่ DailyLifeStyle ได้นำมาฝากเพื่อน ๆ ที่รักสุขภาพในวันนี้ อุปกรณ์แต่ละชิ้นที่ได้แนะนำไปเป็นอุปกรณ์เบสิกเลยค่ะ มือใหม่ก็สามารถเล่นได้ ที่สำคัญหาซื้อได้ง่ายและมีราคาที่ไม่แพงด้วย วันนี้เรามาเอาใจสายสุขภาพ คนที่รักตัวเอง ถ้าหากใครมองหาวิธีคลายเครียด และอยากเปลี่ยนแปลงตัวเองให้เป็นคนที่ดีขึ้น ขอแนะนำให้เริ่มจากการออกกำลังกายก่อนเป็นอันดับแรกเลยค่ะ เห็นผลแน่นอน
