ผลไม้เป็นอาหารที่อุดมไปด้วยวิตามิน แร่ธาตุและสารอาหารต่าง ๆ ที่จำเป็นต่อร่างกายมากมาย หลาย ๆ คนที่กำลังควบคุมอาหาร เลือกที่จะทานผลไม้เพื่อลดน้ำหนัก วันนี้ DailyLifeStyle จะพาทุกคนมาทำความรู้จักกับ ผลไม้ลดน้ำหนัก ซึ่งผลไม้ที่เราจะแนะนำนั้น ให้แคลอรี่ที่ต่ำและมีน้ำตาลน้อย ทำให้สามารถควบคุมน้ำหนักได้เป็นอย่างดี ผลไม้ลดน้ำหนักที่ DailyLifeStyle จะแนะนำในวันนี้จะมีอะไรบ้าง ไปติดตามกันได้เลยค่ะ
แนะนำผลไม้ลดน้ำหนัก แคลอรี่ต่ำ น้ำตาลน้อย
หนึ่ง : แก้วมังกร
ผลไม้ลดน้ำหนักชนิดแรกที่ DailyLifeStyle จะแนะนำในวันนี้ก็คือ แก้วมังกร ค่ะ หลาย ๆ คนเลือกที่จะทานแก้วมังกรแทนอาหารมื้อเย็น เนื่องจากเป็นผลไม้ที่ให้แคลอรี่ที่ตำ รสชาติไม่หวานจัด เต็มไปด้วยสารที่ต้านอนุมูลอิสระ ช่วยชะลอวัย บำรุงผิว และยังมีกากใยที่ช่วยในเรื่องของการขับถ่ายอีกด้วย
สอง : อะโวคาโด
เรามาต่อกันที่ อะโวคาโด กันเลยค่ะ อะโวคาโด เป็นผลไม้ชนิดหนึ่งที่นิยมกันมากในกลุ่มของคนรักสุขภาพ เหมาะกับคนที่กำลังลดน้ำหนัก มีสารต้านอนุมูลอิสระ วิตามินอี วิตามินบี วิตามินซี
สาม : แอปเปิลเขียว
สำหรับแอปเปิลเขียวก็จัดว่าเป็นผลไม้ลดน้ำหนักเช่นเดียวกันค่ะ เป็นผลไม้ที่มีน้ำตาลน้อย ใน 100 กรัม ให้พลังงานเพียง 52 แคลอรีเท่านั้น มีใยอาหารที่สูง ช่วยในเรื่องของการขับถ่ายได้เป็นอย่างดี และที่สำคัญเต็มไปด้วยวิตามินซี ช่วยบำรุงผิว ทำให้ผิวสวย ช่วยลดปริมาณคอเลสเตอรอลในเลือด และช่วยสร้างภูมิคุ้มกันให้กับร่างกายของเราได้ดีอีกด้วยค่ะ
สี่ : แคนตาลูป
แคนตาลูปก็เป็นผลไม้ช่วยลดน้ำหนัก มีสารต้านอนุมูลอิสระในปริมาณที่สูง บำรุงผิวของเราให้ดูสวย บำรุงเส้นผม บำรุงเล็บให้แข็งแรง มีสุขภาพดี นอกจากนี้ยังมีวิตามินต่าง ๆ ที่จำเป็นต่อร่างกายของเรา สามารถช่วยสร้างภูมิคุ้มกัน ต้านการติดเชื้อ และที่สำคัญยังช่วยเรื่องการควบคุมความดันโลหิตให้กลับไปเป็นปกติได้อีกด้วยค่ะ
ข้อมูลข้างต้นเป็นเพียงส่วนหนึ่งของผลไม้ ที่สามารถช่วยในเรื่องของการลดน้ำหนักได้ หากเราเลือกกินในสิ่งที่ดีและเป็นประโยชน์ต่อร่างกายของเรา ก็จะทำให้เรามีสุขภาพที่ดีและห่างไกลจากโรคภัยไข้เจ็บต่าง ๆ ค่ะ ในวันพรุ่งนี้ DailyLifeStyle จะนำสาระความรู้อะไรมาแชร์กับเพื่อน ๆ อีก ต้องติดตามกันนะคะ รับรองว่ามีประโยชน์กับทุกคนอย่างแน่นอน สำหรับวันนี้คงต้องขอตัวลาไปก่อน แล้วพบกันใหม่ในวันพรุ่งนี้ สวัสดีค่ะ
