ในช่วงหน้าร้อนแบบนี้มีเพื่อน ๆ คนไหนชอบดื่มน้ำมะพร้าวบ้างไหมคะ Dailylifestyle เชื่อว่าหลาย ๆ คนคงขาดไม่ได้เลย ในหนึ่งวันต้องได้ดื่มน้ำมะพร้าวหรือน้ำหวานต่าง ๆ เพื่อให้คลายความกระหายและทุกคนรู้หรือไม่ว่าการดื่มน้ำมะพร้าวมันมีประโยชน์กับตัวเราอย่างไรบ้าง และมีสิ่งไหนที่เราควรจะระวังด้วยหรือไม่ ดื่มวันละเท่าไหร่ถึงจะดี ถึงจะมีประโยชน์กับร่างกาย และวันนี้เราก็มีสาระดี ๆ แบบนี้มาฝากทุกคนอีกเช่นเคยค่ะ ไปดูพร้อม ๆ กันได้เลย
ประโยชน์ของน้ำมะพร้าว
- สำหรับการดื่มน้ำมะพร้าวนะคะ จะช่วยลดอาการขาดน้ำของร่างกาย สำหรับใครที่ชอบออกกำลังกายหนัก ๆ คนที่เสียเหงื่อมาก น้ำมะพร้าวเป็นทางออกที่ดีเลยค่ะ เพิ่มความสดชื่นให้กับร่างกายของเราได้
- มีแร่ธาตุมากมายเลยค่ะ ตัวอย่างเช่น วิตามินบี ซี แคลเซียม แมกนีเซียม ซึ่งจะช่วยทำให้ผิวพรรณของเราดูสดใส ช่วยเสริมสร้างคอลลาเจนให้กับร่างกาย นอกจากนี้ยังมีโปรตีนอีกด้วยค่ะ
- ช่วยทำให้สุขภาพร่างกายแข็งแรง เพราะมีไซโตไคน์ อีกทั้งยังช่วยลดความเสี่ยงที่จะเกิดโรคสมองเสื่อมอีกด้วย
- ช่วยในเรื่องการย่อยอาหาร และบรรเทาอาการกรดไหลย้อน
- ช่วยบรรเทาอาการปวดท้องจากอาการโรคกระเพาะ และช่วยในเรื่องการขับปัสสาวะและอาการกระเพาะอักเสบ
- มีฮอร์โมนที่ชื่อว่า ไฟโตเอสโตรเจน ที่จะช่วยในเรื่องของการสร้างรวมถึงการออกฤทธิ์ของฮอร์โมนที่ชื่อว่าเอสโตรเจน ช่วยเรื่องอารมณ์ต่าง ๆ ของสาว ๆ
- ช่วยในเรื่องการหมุนเวียนของเลือดได้ค่ะ
ไม่น่าเชื่อว่าการดื่มน้ำมะพร้าวจะมีประโยชน์มากมายขนาดนี้ ต่อไปเราไปดูข้อควรระวังในการดื่มกันเลยค่ะ
ข้อควรระวัง
สำหรับใครที่มีโรคประจำตัวเป็นโรคไต เบาหวาน แบบนี้ต้องปรึกษาคุณหมอที่รักษาเราก่อนนะคะ ว่าสามารถดื่มได้มากน้อยแค่ไหน เพื่อที่จะได้ไม่เกิดผลเสียตามมาทีหลัง เพราะว่าน้ำมะพร้าวจะมีน้ำตาลค่อนข้างสูง และยังมีโพแทสเซียมอีกด้วย สำหรับใครที่มีโรคประจำตัวอย่างอื่นนอกเหนือจากที่เราได้กล่าวไป ถ้าหากว่าอยากดื่มจริง ๆ เราแนะนำให้ปรึกษาแพทย์ก่อนนะคะ จะได้ไม่เป็นอันตรายต่อตัวเองค่ะ
ทุก ๆ อย่างจะมีทั้งประโยชน์และข้อควรระวังอยู่ในตัวมันเสมอ แนะนำให้เราประเมินตัวเราเองก่อน ไม่ว่าจะเป็นเรื่องการกิน หรือเรื่องอื่น ๆ ก็ด้วยเช่นกัน หากตัวเองมีโรคประจำตัวก็ควรจะปรึกษาแพทย์ก่อนทุกครั้งนะคะ ว่าอันนี้กินได้ไหม กินได้ในปริมาณเท่าไหร่จึงจะเป็นประโยชน์มากกว่าโทษจะดีกว่านะคะทุกคน
